El cuerpo humano tiene límites de resistencia que al sobrepasarlos corremos el riesgo de sufrir lesiones. Estamos diseñados para soportar hasta cierto punto, y si a nivel de exigencia nos mantenemos bajo ese margen no tendríamos porqué preocuparnos. En la práctica de estos deportes es muy fácil sobrepasar esos límites ya que existen una gran cantidad de factores que podrían producirnos una lesión, siendo el más peligroso los obstáculos fijos del terreno considerando la velocidad a la que podemos deslizarnos (piedras, postes, torres, demás gente, etc.).
Las causas de lesión más comunes en el esquí o el snowboard son:
Factores Externos: Terreno (forma y obstáculos), calidad de la nieve, material, clima, etc.
Factores Internos: Que soy capaz de hacer/que creo que soy capaz de hacer/que quiero ser capaz de hacer, además de la concentración, entre otros.
Consejos para una práctica segura de estos deportes:
– Esquíe en pistas de acuerdo a su nivel
– Esquíe prudentemente y con precaución
– Al llegar realice bajadas suaves de calentamiento
– No se exija demasiado
– Observe el terreno y planifique su bajada
– No intente impresionar al resto
Muchas veces por aprovechar al máximo el día no nos damos cuenta de que nuestros músculos y articulaciones se encuentran fatigados, el mayor porcentaje de las lesiones se producen al final del día. Nadie es de acero, pero un accidente siempre se puede prevenir.
