Me dieron ganas de escribir algo sobre este tema por algo netamente personal. Amo la montaña, la nieve y el frio, pero sufro cada vez que voy a ella porque se me congelan las manos. Conversando con amigos y gente conocida, me di cuenta que es algo bien común y que les suele pasar a mucho de lo aficionados de la montaña, así que me motivé por investigar un poco sobre las posibles soluciones o como evitarlo, y poder compartirlo con ustedes.
Primero que todo, lo más básico. Elegir unos buenos guantes y adecuados para lo que vamos a realizar. Por ejemplo, si vamos a hacer alta montaña, unos buenos mitones de pluma o sintéticos, son ideales, ya que los mitones mantienen el mismo calor generado por nuestra mano, ya que todos los dedos se encuentran juntos, y no hay pérdida de calor como en los guantes con dedos separados. Y siempre llevar guantes de recambio!
Nunca comenzar una actividad, como escalar, con las manos frías, ya que cada metro que se avanza, más se enfriarán. Trata de generar un poco de calor, con movimientos simples y así activar la circulación en las extremidades.
Siempre andar con un termo de acero (no de vidrio) con tecito o agua caliente y tomar frecuentemente. Hay que mantenerse hidratado cuando hacemos ejercicio, y mejor tomar algo caliente que agua fría, la cual bajará más nuestra temperatura corporal.
Alimentarse durante el día, ya que esto aporta energía calórica al cuerpo, lo cual también se traduce en CALOR.
Mantener la cabeza y los pies abrigados, ya que no basta con tener las manos con los mejores guantes, por la cabeza y pies se pierde gran parte de calor.
Y bueno, nunca olvidar que el mejor guatero somos nosotros mismos. No desperdiciemos el calor que generamos, evitemos el sudor y siempre pero SIEMPRE andar con ropita seca de recambio, sobretodo guantes y calcetines.
